Jenis kulit yang peka atau sensitif banyak dimiliki oleh perempuan di Indonesia. Kulit sensitif memiliki ciri, yakni lebih mudah bereaksi negatif pada agresi dari luar, tekstur kulit cenderung kering, dan mudah kusam.

Selain disebabkan oleh faktor genetis, kulit sensitif juga disebabkan oleh faktor perubahan cuaca, paparan sinar matahari, polusi, stres, cara membersihkan wajah yang salah, pemakaian kosmetik yang tidak sesuai dengan jenis kulit, serta mengonsumsi makanan yang kurang bergizi.

Itu sebabnya, berhati-hatilah dalam memilih kosmetik untuk jenis kulit sensitif. Terutama, hindari produk kosmetik yang mengandung alkohol serta pewangi karena kedua kandungan ini bersifat mengeringkan kulit.

Bagi sebagian besar wanita, kulit cerah masih menjadi dambaan. Pasalnya, kulit yang cerah bisa membuat wajah terlihat lebih putih. Yang perlu diingat, kulit yang sehat adalah kulit yang bersih, tidak kusam, dan kenyal.

Namun, berbeda dengan mereka yang memiliki kulit normal yang bisa mencoba berbagai produk pencerah kulit, pemilik kulit sensitif membutuhkan solusi yang spesifik agar sesuai dengan karakter kulitnya. Inovasi terbaru dari seri pemutih kulit L’Oreal White Perfect Gentle Moisturing Day Cream menghadirkan pelembab sekaligus pemutih yang telah diuji pada wanita berkulit sensitif.

Tak cukup hanya dengan kandungan vitamin C murni, produk ini juga disajikan dengan rangkaian produk berteknologi baru yang lebih canggih. Sebut saja misalnya micro-pearls yang mampu menjadikan kulit lebih bersinar, melanin-block yang akan mengurangi produksi melanin, yakni pigmen pemberi warna pada kulit.

Tak ketinggalan adalah molekul pelindung sempurna terhadap sinar UV yang mengandung SPF 20. L’Oreal White Perfect juga memberikan kelembaban penuh pada kulit. Dikemas dalam botol yang cantik, produk ini juga dibuat tanpa pewangi karena kulit sensitif lebih rentan terhadap parfum yang terdapat dalam produk perawatan kulit.
AN

sumber by www.kompas.com

Gaya rambut lurus akan kembali populer, demikian menurut prediksi tim artistik Johnny Andrean. Itu sebabnya, beberapa waktu lalu Johnny Andrean meluncurkan service perawatan rambut terbarunya, Silk Rebonding. “Ini adalah teknik pelurusan rambut dengan teknologi baru yang lebih canggih dan lebih bersahabat sehingga aman untuk rambut,” ujar Inggrid, Assisten Communication Manager salon Johnny Andrean.

Ditambahkan Inggrid, teknik ini menggunakan formula baru dari Matrix (produk perawatan rambut) untuk memberi perlindungan pada rambut. “Teknik rebonding yang sebelumnya menghasilkan rambut lurus yang kurang berkilau. Rambut masih bisa patah dan rusak, lurusnya juga tidak tahan lama,” urainya saat peluncuran Silk Rebonding di Grand Indonesia, Jakarta, Kamis (10/7).

Disebutkan Inggrid, formula canggih yang terdapat dalam teknik rebonding terbaru ini di antaranya adalah silicon complex yang akan membuat rambut ekstra halus dan lembut, serta anti frizz serum yang mengandung minyak alpukat dan biji anggur untuk melindungi dan menutrisi rambut, sekaligus mempertahankan hasil pelurusan.

Sementara itu, waktu pelurusan rambut dengan teknik Silk Rebonding memang sedikit lebih lama dibanding teknik sebelumnya. Menurut Inggrid, hal ini sengaja dilakukan untuk menghasilkan efek lurus optimal tanpa mengganggu kesehatan rambut dan kulit kepala. “Paling tidak, rambut lurus hasil teknik ini bisa bertahan 5-6 bulan,” ujar Inggrid.

Setelah melakukan rebonding, rambut wajib dirawat. Lakukan hair mask rambut secara berkala setiap dua minggu sekali serta gunakan kondisioner setelah keramas. Bila perlu, Anda juga bisa memakai straight & shine lotion sebelum mem-blow atau mencatok ambut agar rambut lebih licin dan lembut.

Lebih Gaya

Dalam acara itu hadir beberapa artis, seperti Mona Ratuliu, VJ Marrisa, serta model Naila Alatas yang tampil cantik dengan penampilan baru mereka. Ketiga selebritas tersebut sebelumnya identik dengan rambut mereka yang ikal, tapi kini mereka memilih gaya rambut lurus untuk mengekspresikan penampilan yang lebih praktis.

“Rambut lurus dan pendek buat saya lebih pas dengan tingkat keaktifan saya. Menatanya pun praktis, jadi lebih fresh dan confidence,” ujar Mona. Sementara Marrisa mengaku memilih me-rebonding rambutnya karena alasan bosan dengan gaya rambut ikalnya.

Rambut lurus memang cocok untuk berbagai kesempatan, selain itu Anda juga bisa mencoba berbagai gaya rambut. Misalnya saja ditambahkan poni untuk tampil lebih muda, atau Anda juga bisa menambahkan layer. Untuk acara istimewa, tambahkan sedikit acak saat styling untuk kesan yang sensual. Bila Anda lebih suka rambut lurus tergerai, jangan lupa tambahkan aksesori rambut yang manis. Selamat bergaya dengan rambut halus tergerai lurus.

AN resources by www.kompas.com

Pengertian Vitamin

Vitamin adalah suatu zat senyawa kompleks yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita yang berfungsi untuk mambantu pengaturan atau proses kegiatan tubuh. Tanpa vitamin manusia, hewan dan makhluk hidup lainnya tidak akan dapat melakukan aktifitas hidup dan kekurangan vitamin dapat menyebabkan memperbesar peluang terkena penyakit pada tubuh kita.

Vitamin berdasarkan kelarutannya di dalam air :
- Vitamin yang larut di dalam air : Vitamin B dan Vitamin C
- Vitamin yang tidak larut di dalam air : Vitamin A, D, E, dan K atau disingkat Vitamin ADEK.

1. Vitamin A
- sumber vitamin A =
susu, ikan, sayuran berwarna hijau dan kuning, hati, buah-buahan warna merah dan kuning (cabe merah, wortel, pisang, pepaya, dan lain-lain)
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin A =
rabun senja, katarak, infeksi saluran pernapasan, menurunnya daya tahan tubuh, kulit yang tidak sehat, dan lain-lain.

2. Vitamin B1
- sumber yang mengandung vitamin B1 =
gandum, daging, susu, kacang hijau, ragi, beras, telur, dan sebagainya
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B1 =
kulit kering/kusik/busik, kulit bersisik, daya tahan tubuh berkurang.

3. Vitamin B2
- sumber yang mengandung vitamin B2 =
sayur-sayuran segar, kacang kedelai, kuning telur, susu, dan banyak lagi lainnya.
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B2 =
turunnya daya tahan tubuh, kilit kering bersisik, mulut kering, bibir pecah-pecah, sariawan, dan sebagainya.

4. Vitamin B3
- sumber yang mengandung vitamin B3 =
buah-buahan, gandum, ragi, hati, ikan, ginjal, kentang manis, daging unggas dan sebagainya
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B3 =
terganggunya sistem pencernaan, otot mudah keram dan kejang, insomnia, bedan lemas, mudah muntah dan mual-mual, dan lain-lain

5. Vitamin B5
- sumber yang mengandung vitamin B5 =
daging, susu, sayur mayur hijau, ginjal, hati, kacang ijo, dan banyak lagi yang lain.
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B5 =
otot mudah menjadi kram, sulit tidur, kulit pecah-pecah dan bersisik, dan lain-lain

6. Vitamin B6
- sumber yang mengandung vitamin B6 =
kacang-kacangan, jagung, beras, hati, ikan, beras tumbuk, ragi, daging, dan lain-lain.
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B6 =
pelagra alias kulit pecah-pecah, keram pada otot, insomnia atau sulit tidur, dan banyak lagi lainnya.

7. Vitamin B12
- sumber yang mengandung vitamin B12 =
telur, hati, daging, dan lainnya
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B12 =
kurang darah atau anemia, gampang capek/lelah/lesu/lemes/lemas, penyakit pada kulit, dan sebagainya

8. Vitamin C
- sumber yang mengandung vitamin C =
jambu klutuk atau jambu batu, jeruk, tomat, nanas, sayur segar, dan lain sebagainya
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin C =
mudah infeksi pada luka, gusi berdarah, rasa nyeri pada persendian, dan lain-lain

9. Vitamin D
- sumber yang mengandung vitamin D =
minyak ikan, susu, telur, keju, dan lain-lain
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin D =
gigi akan lebih mudah rusak, otok bisa mengalami kejang-kejang, pertumbuhan tulang tidak normal yang biasanya betis kaki akan membentuk huruf O atau X.

10. Vitamin E
- sumber yang mengandung vitamin E =
ikan, ayam, kuning telur, kecambah, ragi, minyak tumbuh-tumbuhan, havermut, dsb
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin E =
bisa mandul baik pria maupun wanita, gangguan syaraf dan otot, dll

11. Vitamin K
- sumber yang mengandung vitamin K =
susu, kuning telur, sayuran segar, dkk
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin K =
darah sulit membeku bila terluka/berdarah/luka/pendarahan, pendarahan di dalam tubuh, dan sebagainya

Fokuskan diri kita kedalam keadaan lingkungan sekitar, suara, rasa, aroma yang dibawa angin. Rasakan lingkungan tersebut sama halnya seperti kita bernafas, buat diri kita melepaskan stres yang menimpa diri kita.

Terapi musik relaksasi

Musik merupakan salah satu alat ajaib yang dapat kita gunakan untuk mengurangi stres. Musik dapat digunakan sebagai suara latar belakang yang dapat memberikan efek menenangkan, membantu mnegurangi dampak stres yang berakibat pada depresi. Musik merupakan penghargaan bagi pusat otak, untuk sebagian orang dapat ditemukan pada sisi bagian kanan otak.

Ketika Anda mendengarkan musik, Anda mengubah belahan otak kanan (yang mengendalikan pikiran bawah sadar, emosi, kreatif dan intuitif) ke belahan otak kiri (yang mengatur pikiran sadar, analisa, logika, rasional, bahasa). Gunakan musik jazz, blues, rock ‘n roll. country, klasik, atau jenis musik apapun yang dapat membuat Anda semakin relaks ketika mendengarkannya sepanjang hari.

Jika ada telpon masuk, jangan di angkat. Anda bisa dengarkan musik sambil makan malam, atau hanya menutup mata Anda sambil mendengarkan saja. Jika ingin lebih santai dan rileks, bakar minyak aromaterapi beraroma mint atau lavender, atau aroma apaun yang Anda sukai. Pikiran dan tubuh Anda akan kembali segar dan siap untuk menghadapi hari esok.

Deep Breathing

Ketika kita seang stres, nafas kita bergerak sangat dangkal. Oksigen menjadi berkurang pada setiap helaan maupun tarikan nafas, dan darah kita mengalir dengan cepat keseluruh tubuh kita untuk mendapatkan oksigen yang cukup ke otak dan organ vital lainnya. Teknik ‘deep breathing’ atau menarik nafas dalam-dalam dapat menetralkan respon stres dan membantu mengatasi masalah tensi darah.

Lakukan teknik deep breathing beberapa kali dapat mengurangi gejala fisik dari stres seperti sakit kepala, sakit punggung, sakit perut, tekanan darah tinggi, dan insomnia.

Teknik ini dapat dilakukan sambil duduk, berdiri, atau berbaring. Gunakan pakaian yang Anda anggap nyaman ketika akan melakukan teknik ini. Dimulai dari menghirup udara dari hidung Anda, hitung sampai lima, dan biarkan rongga dada Anda terisi dengan udara.

Keluarkan udara melalui mulut Anda perlahan. Lakukan teknik ini selama dua menit. Agar lebih efektif, bayangkan Anda sedang berada di pantai, di hutan, atau tempat yang membuat Anda tenang.

Resouarces by www.mediaindonesia.com

Antioksidan merupakan zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Dalam tubuh manusia terdapat radikal bebas, sebagai sampingan dari proses pembentukan energi. Pada jumlah tertentu, radikal bebas dibutuhkan agar dapat membantu sel darah putih atau lekosit untuk menghancurkan atau memakan kuman yang masuk ke dalam tubuh.

Namun terkadang, radikal bebas dalam tubuh terlalu banyak sehingga merusak tubuh. Aksi jahat radikal bebas berlebih ini bisa mengakibatkan penuaan dini, karena merusak senyawa lemak yang bisa menghilangkan kekencangan kulit sehingga mengakibatkan keriput. Cara kerja antioksidan secara umum adalah menghambat oksidasi lemak.     

Selain mencegah penuaan dini, antioksidan juga disinyalir mampu mencegah tumbuhnya sel kanker payudara pada wanita. Antioksidan seperti flavonoida, glikosida, dan polifenol juga mampu mencegah penyakit Alzheimer (penyakit pikun pada manula) dan kardiovaskular (penyakit jantung dan pembuluh darah).

Terdapat dua cara dalam mendapatkan antioksidan, yakni dari luar tubuh (eksogen) dengan cara melalui makanan dan minuman yang mengandung vitamin C, E, atau betakaroten, dan antioksidan juga bisa di dapat dari dalam tubuh (endogen), yakni dengan enzim superoksida dismutase (SOD), glutation peroksidase (GSH Px), perxidasi, dan katalase yang diproduksi oleh tubuh sebagai antioksidan.

Namun, kelebihan antioksidan juga tidak baik bagi kesehatan. Berdasarkan penelitian, mengonsumsi antioksidan secara berlebihan (dari makanan maupun suplemen) dapat meningkatkan risiko kerusakan hati.

(*/ berbagai sumber)

Sebuah riset menunjukkan bahwa konsumsi pasta tomat secara teratur terbukti mampu membantu meningkatkan daya tahan kulit terhadap sinar ultraviolet yang dapat mempercepat proses penuaan serta menyebabkan kanker kulit.

Penelitian yang dilakukan para ilmuwan dari Inggris seperti diberitakan BBC melibatkan sekitar 10 partisipan yang mengonsumsi 55 gram pasta tomat dan 10 gram minyak zaitun setiap hari. Peneliti juga memantau 10 partisipan lain yang hanya mengonsumsi 10 gram minyak zaitun.

Setelah tiga bulan berjalan, hasil analisis sampel kulit menunjukkan, kelompok pengguna pasta tomat mencatat 33 persen proteksi lebih besar terhadap kulit terbakar. Kelompok ini juga memiliki kadar prokolagen lebih tinggi, atau sejenis molekul yang berfungsi menjaga struktur dan elastisitas kulit.

Para peneliti, yang melaporkan riset ini dalam pertemuan British Society for Investigative Dermatology, yakin bahwa khasiat pasta tomat ini berasal dari zat aktifnya yang juga punya kemampuan sebagai penghalau radikal bebas (antioksidan) bernama likopen.

Tubuh kita, termasuk kulit, membutuhkan makanan sehat, seperti lemak sehat, protein yang tepat, buah-buahan, dan sayuran. Inilah lima jenis makanan yang paling sehat untuk kulit Anda.

1. Almon. Konsumsi segenggam almon sehari dapat meningkatkan kadar vitamin E, antioksidan terpenting untuk kesehatan kulit, juga melembabkan kulit kering. Selain itu juga melindungi kulit dari penuaan, peradangan, bahkan kanker kulit.

2. Teh hijau. Tiga cangkir teh hijau sehari dapat menyumbang cukup antioksidan bagi tubuh Anda, sehingga mampu melawan penuaan dini serta peradangan. Risiko kanker kulit juga akan jauh berkurang.

3. Brokoli. Kaya akan vitamin A, C, dan K. Vitamin A dapat mengurangi produksi minyak, vitamin C merupakan antioksidan kuat, dan vitamin K dapat mencegah timbulnya lebam di kulit. Jadi, makanlah wonderfood ini.

4. Ikan. Contohnya salmon dan cod kaya akan asam lemak omega-3. Ini penting diasup karena tubuh kita tidak bisa memproduksinya. Asam lemak ini akan memelihara kulit, melembabkan dan mencegah iritasi, bahkan dapat memperbaiki kulit dari penyakit kronis seperti dermatitis atopik dan rosacea. Ikan-ikan tersebut juga mengandung vitamin D yang baik untuk melindungi kulit dari sengatan sinar matahari. Bagi yang tak suka ikan bisa menggantinya dengan flaxseed, hazelnuts, kacang kenari.

5. Minyak bunga matahari. Berisi asam lemak omega-6 seperti asam linoleat yang penting untuk mencegah kulit kering dan meradang. Juga vital bagi pembentukan prostaglandin, hormon yang menjaga sel-sel tubuh berfungsi secara baik. Untuk mendapatkan kulit sehat, coba konsumsi salmon plus brokoli, lalu siram dengan sedikit minyak bunga matahari. Hmmm!

kompas.com

1. Untuk menurunkan 10 pon lemak tubuh dalam setahun, Anda harus mengurangi asupan 100 kalori per hari. Mengurangi terlalu banyak kalori dari asupan yang direkomendasikan justru akan menurunkan kadar energi dan memicu rasa lapar. Hal itu juga akan membuat Anda rentan untuk tergoda menyantap makanan berkalori tinggi.

2. Jangan pernah melupakan sarapan. Makanlah dua jam setelah Anda bangun pagi.

3. Faktanya, Anda seharusnya lebih banyak makan pada saat sarapan. Tukar atau alihkan sebagian jatah kalori Anda untuk makan malam dengan menumpuk lebih banyak asupan kalori pada saat makan pagi atau siang.

4. Jangan biarkan diri Anda marasa lapar. Makanlah setidaknya setiap empat jam. Supaya jatah kalori untuk sehari penuh tetap terjaga, cobalah untuk membagi porsi makan. Bagi jatah makanan untuk memastikan Anda benar-benar mendapat bahan bakar sebelum dan setelah beraktivitas. Sebagai contoh, makanlah sebagian jatah sarapan sebelum Anda berjalan kaki di pagi hari dan sisanya bari dihabiskan kemudian

5. Konsumsilah sedikitnya tiga jenis dari empat jenis/kategori makanan pada setiap kali Anda makan. Empat jenis makanan tersebut adaalah : 1. Roti, sereal, gandum, 2. buah dan sayuran, 3. susu rendah lemak dan kedelai, 4. daging rendah lemak, ikan dan kacang. Karbohidrat seperti roti, sereal dan gandum merupakan fondasi dari setiap makanan Anda, sedangkan protein sebagai pelengkapnya.

6. Tentukan target penurunan lemak tubuh secara berkala. Dengan begitu, Anda akan cenderung mencapai lagi berat ideal jika berat badan Anda turun terlalu cepat.

7. Kalori dalam bentuk cairan dapat meningkatkan dan menyebabkan penambahan berat dengan cepat. Kurangi kebiasaan mengonsumi minuman kalori tinggi seperti softdrink atau soda, minuman olahraga, kopi atau alkohol.

8. Mulailah untuk menyukai makanan alami seprti buah-buahan, sayuran, gandum utuh (whole grain). Kurangi kebiasaan makanan olahan karena biasanya lebih rendah jumlah serat dan tidak mengenyangkan.

9. Jika Anda tak bisa menolak makanan cepat saji (fast food), mintalah informasi mengenai kandungan nutrisi sebelum Anda membuat pilihan atau cek lebih dulu infonya melalui website restauran. Hindari menu-menu dengan kata “fried”, “crispy” atau special sauce yang dijamin akan mengandung kalori tinggi.

10. Ingatlah. Kalori yang terkandung dalam minuman olahraga, energy bar atau gel yang dikonsumsi selama berolahraga akan menambah asupan kalori meski Anda tetap bergerak. Konsumsilah hanya ketika diperlukan.

Pelbagai Sumber